Ale o czym wy tu gadacie? Przeciez nawet w instrukcji do AB Gymnica pisza ze niezbedna jest dieta!! Wymieniaja nawet co jesc i jak... Oni nikogo nie oszukują. A co do reklamy... podobnie jest z np. HMB - 400% szybciej bedziesz spalal "tluszczyk" - tyle ze tez jest potrzebna dieta i trening, mimo, iż nic o tym nie wspominają w reklamie. [...]
[...] ale czy podołasz? ja bym aż tak z tym aero nie szalał, w dni treningu siłowego możesz odpuścić Jeśli chodzi o sam trening to w zeszłe wakacje wygląda on dosyć podobnie, przy czym wtedy nie byłem na "poważnej" diecie. Mam nadzieję że nie padnę trupem przy CKD i tym treningu. Motywację mam silną, więc głównie pozostaje kwestia [...]
[...] dłonie i gryf bo przyczepności nie było i stąd problem we wiośle również . Chwyt ma słabszy co do możliwości pleców ale jeśli na redukcji próbowałem tych ciężarów to czym mam je zmniejszać teraz kiedy zacznę bardziej masowo-siłowe cykle Poniżej wiosło sztangielką 54 kg i jakoś się utrzymało w dłoni pomimo że gryfik grubszy coś jak axel [...]
W PP wysuń barki do przodu i jeszcze szerzej chwyć. Do tego nie patrz w górę nigdy ! tylko przed siebie i wciskaj głowę do przodu. Ale każdy chyba zauważył powtarzającą się rzecz z filmów, czyli dokładność, nie wiem czym to jest spowodowane ale na dużych ciężarach można sobie kuku zrobić jak się za dużo niepotrzebnych ruchów wykonuje.
[...] w staniu z klatki 5s 6x15; 6x23; 8x30; 8x30; 8x30 Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem 7/5/4**** *Przysiady w miarę łatwo, czekam na regenerację weekendową - zobaczymy co będzie w poniedziałek. RDL - bardzo fajnie dopompowany prostownik, aż musiałem się pochwalić bratu i dziewczynie, hehe. Odczułem ból mięsni przy ostatnich [...]
[...] duże. Jeżeli zdecyduje się na użycie broni to ma sprawę o usiłowanie zabójstwa i perspektywę 25 lat. pozostanie jeszcze kwestia bardzo jasnego napisania kiedy nie przekroczymy granic obrony koniecznej,żebyśmy w łatwy sposób z obrońcy nie zostali napastnikami,bo wtedy to nas będzie czekac 25 lat przerwy... Teoretycznie łamie ale działa w [...]
Kokosik ale jak piszesz ze miałaś wyniki TSH blisko gornej granicy, a nawet powyżej normy i do tego tyjesz i masz inne objawy to chyba nie ma o czym dyskutować. I tak te normy sa zawyżone, TSH powyżej 2.5 już jest podejrzane. Ja przy 3.1 juz praktycznie nie bylam zdolna do funkcjonowania ja przy 0,5 fukcjonuje jak czlowiek- czyli na pograniczu [...]
[...] już ogon. Wstyd się przyznać, że pierwszy raz robiłam przysiad przy ścianie i tu też głębokość przy której się nie przewracam nie jest powalająca :P Przynajmniej wiem nad czym pracować obowiązkowo. Aż się cieszę, że jutro przysiady. Ciężar idzie w dół i pracuję nad poprawą techniki. Jak skleję filmik to morzę tu wrzucę, bo robiłam z przysiadu [...]
[...] ale plecy, klatkę, brzuch też. Pod pole dance, bo tego mi najbardziej brakuje (znaczy, silniejszych rąk i barków). Nogi chcę zostawić w spokoju, one dostaną (za) swoje zimą. W każdym razie nie zależy mi na sylwetce, rzeźbie i cholera wie, czym jeszcze, tylko na samym wzmocnieniu. Drugi trening w tyg. chciałam robić klatkę, triceps, biceps.
OOOOHO nareszcie jest cos, z czym moge sie nie z godzic z panem S.A. :DDDD Oto tak, miesnie - jak nie wiecie :D -to wypelnione ciecza struktury komorek, ktore znajduja sie w stanie ciaglych przemian, przy czym zawartosc cieczy wewnatrz komorki jest scisle regulowana. Podajac kreatyne zwiekszamy jej ilosc w miesniach, przez co zmienia sie znacznie [...]
[...] produktów czyli twarożki , jajka ,makaron i ryż. Ogólnie dziś pierwszy raz wziąłem Bcaa i gainera i wszystko ok. Także z moimi wynikami jest bardzo dobrze więc nie mam się czym martwić. Bardzo mi skamuje bcaa z Activi głownie smak lemon , fajnie wykrzywia ryj i dobrze orzeźwia. Co do gainerka Whey Gain Mass też jest bardzo smaczny , czuć trochę [...]
[...] wczoraj próby wyglądało to tak; 8 prób - czas 1-49sek, 2 i 3 - 34sek, 4, 5, 6 - 28sek, 7, 8 - 21sek ( przerwy 1 min. mierzyła żona) powiem tak szału nie ma, jest nad czym pracować :-). Zrobiło się późno nie robiłem dalej brzucha, pościskałem ściskacz w dłoni 8 serii po 30 powtórzeń i poszedłem spać. Dzis po pracy kolejne FBW i obejrzę [...]
[...] treningu rozpisany przez Ajazego, dziekuję };-), ja jedynie dopisałem asysty których mi na obecna chwile najbardziej zależy. Czas pokaże czy dobrze, bo główny trening o czym sie już przekonałem przynosi wymierne efekty :-). No to zaczynamy :-D Pierwszy dzień treningu 5/3/1 cykl 5/3/1 - 4 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]
[...] 5s , 5b. Dipy – pompki na poręczach - 40p - 8p x 5s , Brzuch 6. Kółko z kolan - 80p - 4s x 20p Rozciąganie Ciężko mi ten trening dzisiaj szedł :-(, głowa zaprzątnięta czym innym, ciężko się było skupić {{:-(. Od przyszłego tygodnia zaczynam trenować trochę inaczej. Mam juz nowy plan Wiadomo dzieki komu, Ajazy dziękuję };-)};-) Filmiki sie [...]
[...] ja np. nie miałem papieru uzywalem gazet a teraz raczej nie chciałbym tak drogo sie podcierac z resztą i z nimi nie wiadomo jak będzie bo po co komu gazeta jak niema za co żarcia kupic Z resztą w czym problem ?, jak teraz kupiłem więcej to w najbliższym czasie nie kupię i będę miał na dluzej Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-21 13:42:36
[...] Wysoki betonowy mur, za nim - za¬mknięty teren elitarnej jed¬nostki. Kilkadziesiąt metrów od biu¬ra przepustek niski, niepozorny, ni¬czym niewyróżniający się budynek. W nim - jedna z sal odpraw GROM-u. Warunki tego spotkania są nadzwy¬czaj klarowne: żadnych nazwisk, żad¬nych zdjęć, dat i [...]
wiesz King, gdybym uczyła "stare konie" to co innego , ale ja dziateczki z podstawówki kształcę. A czym skorupka za młodu tym na starość itd Obli, dzięki za wyjaśnienie. Czekam cały czas z nadzieją na fotki o masażu biodra. A mój chłop z jaką nadzieją czeka Dzień dzisiejszy dalej poszedł tak: posiłek 1 jw. posiłek 2 makrela + [...]
[...] - czy ewentualnie mogę ze sztangielkami? B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki - nie mam wyciągu dolnego, jak wykonywać to ćw lub czym zastąpić? C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu - czyli tak jak w Twoim art z piłką tylko na ławeczce? D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. [...]
[...] prawda. W końcu każdemu z nas się zdarzył trening kiedy z dobrym nastrojem i odpowiednią muzą ciskało się takie ciężary że aż morda sama się cieszyła, a gdy coś nie szło, i czym bardziej negatywne nastawienie się miało, tym z tygodnia na tydzień było gorzej. Łeb potężne ogniwo w naszych treningach. Widać po działaniach placebo :D Wolałbym bym [...]
test elektrostymulatora
